Soledad no deseada

¿Qué es la soledad no deseada?

La soledad tiene que ver con lo social y emocional, y se puede dar en jóvenes, adultos y mayores.
El ser humano necesita los 4 motores para ser feliz:
COMUNICACIÓN, AFECTO, RECONOCIMIENTO y PROTECCION. Estos pilares los cultivamos desde Escuela de Inteligencia desde uno mismo, con la CONCIENCIA PERSONAL, y desde la relación con los demás, que es la CONCIENCIA SOCIAL.

También es la incapacidad de poder manifestar opiniones o sentimientos. Muchas veces estamos perdidos sin puntos de referencia. Como ser social necesitamos sentirnos bien a través la relación con los demás. La pérdida de alguien es “irreemplazable pero no es irreparable”, para ello desde la Escuela te ayudamos a saber gestionar las distintas etapas del duelo. No es lo mismo estar solo que sentirme solo.

¿Que clases de soledad existen?

  • Soledad Social: Carencia de amigos y relaciones interpersonales sanas y no tóxicas, que desde Escuela os ayudamos a establecer. Las obligaciones sociales, extensas jornadas de trabajo, estrés, crisis son situaciones que nos llevan a esta soledad no deseada. Estamos cautivando nuestra naturaleza y dejando de ser seres sociales para convertirnos en seres tecnológicos.
  • Soledad Familiar: cuando tenemos falta de apoyo familiar y no cuidamos a la familia como valor necesario y que desde Escuela de Inteligencia potenciamos a través de los “pilares de la familia”, como es la Comunicación, ser asertivos, resolución de conflictos, el afecto y esa capacidad de dar una buena crítica y felicitación.
  • Soledad conyugal: La ausencia de sentimientos de amor en la pareja, por el desconocimiento de las emociones que tenemos que utilizar como es el miedo, tristeza, enfado, asco, sorpresa y alegría. La Escuela te facilita distintas estrategias para que el amor, el respeto, la comprensión, la aceptación y el perdón sean los pilares de una relación duradera.
  • Soledad Existencial: Cuando hemos perdido el sentido de vida, y no tenemos un para qué. En Escuela de Inteligencia aprenderás estrategias para descubrir ese sentido de vida y su construcción. La soledad es como la pobreza «Algo de lo que mucha gente se avergüenza y no se atreve a confesar».

 
 

 
 

¿Qué consecuencias puede conllevar la soledad no deseada?

Desde la depresión, hasta el suicidio, enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión, cáncer, artritis, alzheimer, caídas y roturas de huesos. La soledad afecta a la salud y a la calidad de vida de las personas mayores, y por lo tanto, es un factor de riesgo a la depresión y mortalidad; además es una de las causas que provocan las grandes caídas físicas que conlleva rotura de huesos y artritis. También va a conllevar problemas económicos y repercutir en la alimentación y su higiene.

La soledad no deseada depende de la calidad y cantidad de relaciones y afecto. Desde Escuela de Inteligencia aportamos, a través la inteligencia emocional y social, estrategias que van a facilitar ese envejecimiento duradero y saludable; ayudamos a las personas a potenciar su autoestima, además de saber gestionar el fracaso, y saber salir de la obsesión de la seguridad, aprendiendo a vivir en un estado de incertidumbre lo que ayuda a madurar, además de aprender a valorarse y a aceptarse. La soledad no deseada te enferma, por eso te facilitamos recursos para ser una persona activa, positiva y creativa al tiempo que tienes una vida más saludable y longeva.

¿Qué situaciones llevan a los mayores a esa soledad no deseada?

  • Pérdida de seres queridos
  • Dependencia: necesito ayuda
  • Inseguridad y vulnerabilidad: muchas veces piensan que son un estorbo
  • Limitaciones Físicas: No valgo para nada.

Para todo lo anterior la Escuela facilita estrategias y técnicas del duelo, de como ser interdependiente, como ser socialmente una solución en la familia y en la sociedad, y también a potenciar la autoestima mediante la construcción de un propósito de vida. Además los mayores son especialmente sensibles al desafecto, para lo cual facilitamos recursos para gestionar los sentimientos nocivos como la utilización adecuada de las emociones.

¿Qué causas llevan a la soledad?

  • Dificultad en la relación social. Por el déficit de habilidades sociales
  • Pensamientos negativos; los prejuicios, comparaciones, críticas y quejas que llevan a no asumir la responsabilidad.
  • Relación aséptica : los otros no me van a cambiar, esa actitud cerrada a aprender a través de la crítica de los otros.
  • Establecer relaciones restringidas; solo me relaciono con mis hijos, nietos, hermanos o de mi trabajo
  • Negación al afecto, ocio y compañía
  • Dominar sobre los demás y sobresalir sobre los demás
  • Tener cosas en lugar de ser y hacer una relación positiva.
  • Autoestima baja
  • Ir de salvavidas
  • Ir de victima
  • Ser complaciente a cualquier precio

Con frecuencia creemos que la causa de la soledad está en los demás y no en sí mismo: endosa a los demás sus problemas y les crea el sentimiento de culpabilidad desde su resentimiento, y además se esconde detrás de todo esto mucho orgullo y soberbia. Todo esto es creado por la rabia, el rencor, elresentimiento y la frustración que lleva a la persona al egoísmo y al abandono por los demás, por lo tanto es importante superar el pasado.

Para todo lo anterior la Escuela facilita estrategias y técnicas del duelo, de como ser interdependiente, como ser socialmente una solución en la familia y en la sociedad, y también a potenciar la autoestima mediante la construcción de un propósito de vida. Además los mayores son especialmente sensibles al desafecto, para lo cual facilitamos recursos para gestionar los sentimientos nocivos como la utilización adecuada de las emociones.

¿Cómo diagnosticar la soledad no deseada?

  • ¿Qué tipo de soledad estoy sufriendo?
  • Identificar mis debilidades, miedos, limitaciones, creencias limitantes y juegos (Autoconocimiento)
  • ¿En qué fase de sentimiento nocivo me encuentro; victimismo, resentimiento o culpabilidad?
  • ¿Cuál es mi actitud?
  • ¿Cómo estoy en mis relaciones sociales y de comunicación con los demás?
  • ¿Pido ayuda?

Cómo vencer la soledad

  • Recuperar relaciones o crear nuevas relaciones
  • Realizar aficiones de interés
  • Participar en actividades de voluntariado
  • Actividades de Ocio
  • Actividades de aprendizaje (Universidad de mayores, escuela de familia…)
  • Centrarte en lo positivo de los demás
  • Tener actividades físicas, mentales, cognitivas, terapéuticas
  • Comunicación con grupos afines a tus valores y principios
  • Dormir de 7 a 8 horas
  • Los cuatro ingredientes: 2 orejas, 1 boca: sonrisa y actitud receptiva.

Autor: Javier Mañero. Fundador y director de la Escuela de Inteligencia.

¿Quieres aprender recursos para gestionar la soledad?

 

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